Cara bina semula kekuatan dan pergerakan dengan selamat selepas pembedahan atau penggantian lutut dan pinggul, dipandu pakar fisioterapi di Lembah Klang.
Pembedahan atau penggantian sendi sering kali permulaan pemulihan, bukan penghujungnya. Sama ada penggantian lutut atau pinggul, pembaikan, atau prosedur lain, membina semula kekuatan dan pergerakan selepasnya itulah yang mengubah pembedahan yang berjaya menjadi badan yang benar-benar pulih dan berkeupayaan. Laluannya progresif, sabar, dan dibimbing oleh pasukan perubatan anda.
Penting: kembali bersenam selepas pembedahan mesti mengikut bimbingan pakar bedah serta pakar fisioterapi anda dan sebarang sekatan khusus untuk prosedur anda. Panduan di sini bersifat pendidikan. Ini ialah pendidikan kecergasan umum, bukan nasihat perubatan, dan anda perlu mendapatkan kelulusan doktor sebelum bermula.
Daripada pemulihan kepada ketahanan
Pemulihan di hospital dan klinik membawa anda melalui penyembuhan awal dan asas-asasnya. Tetapi ramai berhenti di situ, dan tersangkut sebelum mencapai kekuatan serta keyakinan yang mampu mereka miliki. Peluangnya ialah meneruskan: sambung kerja kekuatan dan pergerakan yang progresif, membina semula otot yang sering susut akibat pembedahan dan kesakitan sebelumnya, serta memulihkan fungsi penuh sekeliling sendi baharu atau yang dibaiki.
Cara maju dengan selamat
- Hormati sekatan yang ditetapkan pakar bedah anda: julat, beban dan jangka masa wujud atas sebab yang baik.
- Kuasai sebelum membebankan. Betulkan pergerakan pada rintangan rendah sebelum menambah lagi.
- Bina kekuatan sekeliling sendi untuk melindungi dan menstabilkannya: paha yang kuat menyokong lutut baharu; pinggul yang kuat menyokong pinggul baharu.
- Maju secara beransur-ansur. Kecederaan semula biasanya datang daripada tergesa-gesa. Mantap mengatasi nekad.
- Dengar isyarat badan anda. Sedikit lenguh otot memang dijangka, tetapi sakit pada sendi baharu atau bengkak yang bertambah ialah tanda untuk perlahan dan dapatkan nasihat.
Mengapa latihan di rumah sesuai untuk pemulihan
Selepas pembedahan, perjalanan ke klinik boleh menjadi bahagian paling sukar dalam sehari, sedangkan tangga dan bilik air anda sendiri ialah tempat fungsi perlu dipulihkan. Berlatih di rumah menghapuskan halangan perjalanan dan menjadikan kerja itu terus relevan dengan kehidupan harian anda. Kami menyelaras dengan pakar bedah dan pakar fisioterapi anda, meneruskan pemulihan progresif, dan membina anda semula ke arah ketahanan yang sebenar. Ia sebahagian daripada pendekatan senaman untuk keadaan kronik dan program untuk ibu bapa yang menua kami yang lebih luas.
Kami sentiasa bekerjasama dengan pasukan perubatan anda dan tidak pernah menjanjikan penyembuhan, sebaliknya membantu anda pulih dengan sabar. Jika anda atau ahli keluarga sedang pulih daripada pembedahan, kami menjalankan penilaian di rumah merentas KL dan Selangor.