我们如何撰写、审核和更正发布的内容。
健康内容会影响真实的决定。本页说明我们自己遵守的规则。
LongevityFitness 的每一篇文章都按循证标准撰写，并在发布前由物理治疗师 Thurairaj Manoharan 审核。我们列明具体来源，按时间表更新文章，公开更正错误，不刊登赞助内容，也不使用联盟推广链接。人工智能工具可以协助起草，但每篇文章都由真人审核并核对事实。
内容如何撰写和进行医学审核
- 题目来自马来西亚成年人和乐龄人士对运动与衰老的真实提问。
- 起草文章时先列出资料来源，而不是写完后才补上。
- Thurairaj 是拥有 13 年以上医疗保健经验的物理治疗师，他会审阅草稿的临床准确性和安全性。对心脏病、糖尿病、骨质疏松或刚做完手术的人来说不安全的建议，会被修改或删除。
- 每项论述和数字都会对照来源核实。无法核实的内容，我们会放宽措辞或直接删除。
- 文章发布时附上审核日期，参考资料列在文末。
关于审核者的更多资料，请看他的作者简介。
资料来源标准
我们按以下顺序优先选用：
- 经同行评审期刊发表的系统综述、荟萃分析和大型队列研究，并附上 PubMed、PMC 或 DOI 链接。
- 世界卫生组织（WHO）和美国运动医学会（ACSM）的指南与立场声明。
- 马来西亚卫生部的临床实践指南（CPG）和全国健康与发病率调查（NHMS）报告，用来提供本地数据和本地诊疗标准。
我们不会引用没有打开读过的来源。社交媒体帖子、保健品公司资料或单一的小型研究，不会被当作证据。证据有限或结论不一致时，文章会直接说明。
审核与更新频率
每篇文章都标明发布日期和最近一次审核日期。我们至少每年重新审核一次，如有重要指南、综述或马来西亚的建议出现变动，则会更早进行。内容有实质更新时会更改审核日期，修正错别字则不会。
更正
如果您发现错误、过时的说法或失效的来源链接，请电邮至 hello@longevityfitness.com.my 或通过 WhatsApp 告诉我们。我们会对照来源核实，尽快更正确认的错误并更新审核日期。重大更正会在页面上注明改动的内容。
独立性
我们不刊登赞助内容，不使用联盟推广链接，也不会因为提到某些产品而赚取佣金。我们的收入来自教练服务，并会在相关页面说明这一点。团队以外的任何人都不能付费来改变文章的内容。
我们如何使用人工智能
我们把人工智能工具当作起草的辅助，例如整理大纲或精简文字。人工智能不能决定什么是真实的。每篇文章都由真人审核并核对事实，临床内容在发布前由物理治疗师审阅。我们不会发布由人工智能生成的参考文献：每一条引用都由真人对照原始页面核实。
医疗免责声明
我们的内容仅供教育用途，不能取代医生或物理治疗师的意见。请阅读我们的医疗免责声明。如果您有健康问题，改变运动方式之前请先咨询医生。
本政策最近一次审核日期为 2026 年 10 月 5 日。