没有人愿意说出口的事
一次严重的跌倒，可能在一个下午就结束长辈一辈子的自理能力。65 岁以后，力量与平衡悄悄退化，浴室里滑一跤就可能住进医院，而住院之后，有些人就再也没能真正回到原来的生活。
事情不一定这样发展。多数跌倒不是运气不好，腿力弱和平衡差是主要的风险因素，而这两样在任何年纪都能训练。
我们上门，一切都不同了。
不必出门，没有借口
年长者最大的障碍是出门，我们把它完全拿掉。
在日常生活的地方训练
楼梯、浴室、厨房，都是我们帮他们变得更安全的场所。
有尊严、自在
与物理治疗师一对一，而不是挤在拥挤的健身房里。
您随时掌握进展
简短的更新，让身在远方的您也知道他们的状况。
家属常问的问题
我爸妈不肯去健身房，上门训练有用吗？
这正是上门的意义。年长者最大的障碍往往是出门：交通、人多、健身房的环境让人望而却步。这些都省掉之后，第一次在家训练过后，原本斩钉截铁的“不要”常常会变成“好”。
乐龄运动真的能降低父母跌倒的风险吗？
跌倒在很大程度上是力量与平衡的问题，而这两样在任何年纪都能训练。Cochrane 综述发现，运动能使长者的跌倒率降低约 23%（Sherrington 等，2019）。有结构的训练也能帮他们重建信心。
我爸妈有长期病，也在吃药，安全吗？
只要照顾得当就可以。每份计划都根据他们的健康状况和药物设计，必要时与医生沟通。我们由物理治疗师带领，处事谨慎。详见患有慢性疾病时如何运动。
以下是 Kinesio Rehab 的 Google 评价。Kinesio Rehab 位于布特拉高原，是 Thurairaj（Raj）及其团队训练客户的地方，也是我们的训练中心。
“Raj 先生对我非常有耐心，我是一位66岁、患有骨质疏松的女士。他让我发现自己仍有能力增强力量。我随时都会推荐他，现在我也还在跟着他训练。”
“过去两个月，我每隔几周就跟 Raj 一起设计重量训练计划。我今年40岁，体能还算不错。他帮我制定了一套45分钟的训练计划，并确保我每一下动作都做得正确。合作轻松，专业知识丰富，强烈推荐。”
“跟我在 Kinesio Rehab 的教练训练，彻底改变了我的健身之路，是我从未有过的私人训练体验。她不只是带我做运动，而是从动作姿势、坚持习惯到在健身房的自信心，全方位帮助我。”
“我带妈妈来改善站姿和肩膀排列的问题。第一次治疗后姿势就有改善，四次之后，她的站姿和肩膀都进步了非常多。”
当疼痛或伤患成为阻碍
长寿训练从你身体今天的状况开始。如果疼痛、旧伤或刚动过手术让你却步，Raj 首先是一位物理治疗师：我们先治疗、先修复，再循序渐进带你进入力量与体能训练。 有疼痛、伤患或行动不便时如何运动
“Raj 先生是一位非常专业、知识丰富又细心的物理治疗师。他花时间了解我的状况，清楚解释治疗方法，整个疗程都照顾得非常好。治疗后，我的疼痛和活动能力都明显改善。”
“我的教练非常专业，按照我身体能承受的程度，给了我最好的康复动作指导。她分享了很多实用的信息，我很喜欢跟她做物理治疗。”
“服务非常友善、专业、高质量，治疗效果也非常好。我一定会推荐！”
送给他们一份能一直自理的礼物。
先从家中评估开始，让我们看清他们真正的状况。
先通过 WhatsApp 免费聊聊，无需任何承诺
上门服务涵盖吉隆坡及雪兰莪（雪隆）以及怡保 · 中心预约制，位于 Putra Heights