Latihan kecergasan jangka hayat di Sungai Buloh
Latihan premium dipimpin pakar fisioterapi, dihantar ke rumah anda di Sungai Buloh.
Mengapa Sungai Buloh
Sungai Buloh ialah pekan bercampur di terminal MRT yang menggabungkan komuniti perubatan, perdagangan nurseri dan tumbuhan serta keluarga kediaman yang mapan.
Sungai Buloh menggabungkan komuniti perubatan yang kuat sekitar Hospital Sungai Buloh dengan daerah nurseri dan tumbuhan yang terkenal serta kawasan kediaman yang tenang. Ramai isi rumah di sini menjaga ibu bapa tua yang tinggal berdekatan hospital, dan latihan kekuatan serta pencegahan jatuh di rumah itulah yang tepat menyokong kebebasan antara temujanji perubatan. Dengan terminal MRT menjadikan kawasan ini lebih terhubung, ia juga menarik keluarga muda yang mahu bimbingan berfokus pencegahan yang sesuai dengan minggu yang sibuk berbanding kelas gim tetap.
Penduduk Sungai Buloh selalu berjalan di kawasan hijau berhampiran hospital atau melihat-lihat nurseri tepi jalan yang terkenal, dan Bandar Sungai Buloh yang lebih baharu ada taman kejiranan untuk berjalan pagi. Kami melatih di rumah dan tambah latihan kekuatan dan imbangan yang dilupakan oleh berjalan itu, amat berguna untuk ibu bapa tua yang tinggal berhampiran Hospital Sungai Buloh.
Kami mengenali Sungai Buloh, dari Sungai Buloh MRT hingga Hospital Sungai Buloh, dan membina latihan mengikut kehidupan sebenar anda di sini.
Lawatan pertama ke rumah anda di Sungai Buloh
- Hantar mesej WhatsApp. Beritahu kami untuk siapa latihan ini, matlamat anda dan sebarang masalah kesihatan. Kami sahkan sama ada kawasan anda di Sungai Buloh sesuai dengan jadual kami dan jelaskan kos sebelum anda membuat keputusan.
- Penilaian asas di rumah. Ahli fisioterapi menguji kekuatan, kecergasan aerobik, imbangan dan mobiliti anda, serta tinjauan ruang dan rutin anda, supaya pelan bermula dari titik permulaan sebenar anda.
- Pelan mengikut dos anda. Sesi berbimbing di rumah atau gim kondo anda, dengan latihan ringkas untuk hari di antaranya. Masalah kesihatan diambil kira seiring nasihat doktor anda, tidak sekali-kali menentangnya.
- Uji semula setiap 12 minggu. Ujian yang sama sekali lagi, supaya anda dan keluarga dapat melihat apa yang bertambah baik dan apa yang kami laraskan seterusnya.
Mahu bermula awal? Cuba ujian bangun dari kerusi atau semakan risiko jatuh, kemudian baca cara kaedah kami berfungsi.
Empat tiang, dilatih di rumah anda
Kekuatan
Otot ialah organ untuk kecergasan jangka hayat. Kami bina semula apa yang dicuri sarkopenia selepas 40.
Lihat tiang →Kardio Zon 2
Enjin metabolik anda: gula darah stabil, jantung yang tahan lama.
Lihat tiang →VO₂ maks
Peramal terkuat berapa lama anda akan hidup. Boleh dilatih pada usia berapa pun.
Lihat tiang →Kestabilan
Imbangan & mobiliti: tiang yang menghalang satu jatuh daripada mengakhiri segalanya.
Lihat tiang →Baru di sini? Mula dengan panduan latihan kecergasan jangka hayat.
Cara kami boleh bantu
Kawasan berdekatan
Apa kata klien kami
Penilaian 5.0 di Google · Kinesio RehabUlasan Google untuk Kinesio Rehab, klinik di Putra Heights tempat Thurairaj (Raj) dan pasukannya melatih klien, juga pusat latihan kami.
“Encik Raj sangat sabar dengan saya, seorang wanita berusia 66 tahun yang menghidap osteoporosis. Beliau membantu saya sedar bahawa saya masih mampu membina kekuatan. Saya pasti akan mengesyorkan beliau. Sekarang pun saya masih berlatih dengan beliau.”
“Saya berjumpa Raj setiap beberapa minggu sejak dua bulan lalu untuk merangka program angkat beban. Saya berusia 40 tahun dan agak cergas. Beliau membantu menyusun program 45 minit dan memastikan setiap ulangan saya dibuat dengan betul. Mudah berurusan dan sangat berpengetahuan. Sangat disyorkan.”
“Berlatih dengan jurulatih saya di Kinesio Rehab benar-benar mengubah perjalanan kecergasan saya, satu pengalaman latihan peribadi yang baharu bagi saya. Beliau bukan sekadar memberi senaman; beliau membantu teknik, konsistensi dan keyakinan saya di gim.”
“Saya membawa ibu kerana masalah postur berdiri dan kedudukan bahunya. Posturnya sudah bertambah baik selepas sesi pertama. Selepas empat sesi, postur berdiri dan bahunya jauh lebih baik.”
Apabila sakit atau kecederaan menghalang
Latihan kecergasan jangka hayat bermula dari keadaan badan anda hari ini. Jika sakit, kecederaan lama atau pembedahan baru-baru ini menghalang anda, Raj ialah fisioterapis terlebih dahulu: kami rawat dan pulihkan, kemudian bawa anda ke latihan kekuatan dan kecergasan. Senaman dengan sakit, kecederaan atau mobiliti terhad
“Encik Raj seorang fisioterapis yang sangat profesional, berpengetahuan dan prihatin. Beliau meluangkan masa untuk memahami keadaan saya, menerangkan rawatan dengan jelas dan memberi penjagaan yang sangat baik sepanjang sesi. Kesakitan dan pergerakan saya bertambah baik dengan ketara selepas rawatan.”
“Jurulatih saya sangat mahir dan memberikan panduan pergerakan fisio terbaik untuk saya pulih mengikut ketahanan diri saya. Banyak info berguna diberikan dan saya suka fisio dengan beliau.”
“Perkhidmatan yang sangat mesra, profesional dan berkualiti tinggi, dengan rawatan yang benar-benar cemerlang dan berkesan. Saya pasti akan mengesyorkannya.”
Soalan lazim: Sungai Buloh
Ibu/bapa saya ada temujanji di Hospital Sungai Buloh, boleh latihan menyokong pemulihan mereka?
Boleh. Ramai keluarga Sungai Buloh tinggal berdekatan hospital atas sebab inilah. Kami bekerja seiring nasihat doktor mereka, membina latihan kekuatan dan imbangan yang selamat dan bersesuaian di rumah yang membantu mengekalkan kebebasan dan kestabilan antara temujanji. Ia melengkapi rawatan perubatan; ia tidak pernah menggantikan atau bercanggah dengannya.
Adakah anda meliputi Sungai Buloh kini setelah MRT sampai ke sini?
Ya. Sungai Buloh dalam liputan lawatan ke rumah Selangor kami, dari Bandar Sungai Buloh hingga rumah berhampiran hospital dan daerah nurseri. Terminal MRT menjadikan kawasan ini jauh lebih terhubung, tetapi keselesaan jurulatih datang ke pintu rumah tetap mengatasi perjalanan ke gim.
Bagaimana lawatan ke rumah di Sungai Buloh berfungsi?
Kami datang ke rumah atau kondo anda di Sungai Buloh, bawa peralatan padat, dan jalankan sesi di ruang anda sendiri pada masa yang sesuai. Sesi di pusat juga ada dengan temujanji di Putra Heights.
Berapa kosnya?
Kami tetapkan harga mengikut program, bukan menu tetap. Hantar mesej WhatsApp dengan matlamat anda dan kami jelaskan kos sebelum anda membuat keputusan.
Mula di Sungai Buloh dengan satu mesej.
Penilaian asas di rumah, di seluruh KL & Selangor.
Mula dengan perbualan WhatsApp yang percuma & tanpa obligasi
Lawatan ke rumah di Kuala Lumpur & Selangor (Lembah Klang) serta Ipoh · sesi di pusat dengan temujanji, Putra Heights