为什么选择格拉那再也
格拉那再也是成熟的八打灵再也混合社区，有定居多年的家庭和住公寓的专业人士。
格拉那再也既有常在湖畔运动的户外爱好者，也有 Paradigm Mall 和 LRT 附近住公寓的专业人士。我们补上湖畔慢跑者缺少的肌力和平衡训练，也为时间紧凑的通勤族提供方便的上门课程。
Taman Tasik Kelana Jaya（Kelana Jaya Lake Gardens）是八打灵再也早上最热闹的地方之一，慢跑和健走的人绕湖而行，而 Paradigm Mall 附近的公寓居民则要忍受长时间通勤。我们在家里指导，补上绕湖所缺的肌力和平衡，也可以在湖畔上一堂课换换环境。
我们熟悉格拉那再也，从Paradigm Mall到Kelana Jaya LRT一带，并根据您在这里的真实生活安排训练。
在格拉那再也的第一次上门
- 在 WhatsApp 给我们留言。 告诉我们训练对象、目标和任何健康状况。我们会确认您在格拉那再也的位置是否配合得上我们的时间表，并在您决定之前说明费用。
- 在家做基础评估。 由物理治疗师测试您的肌力、有氧体能、平衡和活动度，同时了解您的空间和作息，让计划从您真实的起点开始。
- 为您量身调整的计划。 在您的住家或公寓健身房进行有教练指导的训练，课与课之间有简短的功课。健康状况会配合医生的建议处理，绝不与之相违。
- 每 12 周重新测试。 再做一次相同的测试，让您和家人清楚看到哪些地方进步了，以及下一步要调整什么。
我们能如何帮助您
以下是 Kinesio Rehab 的 Google 评价。Kinesio Rehab 位于布特拉高原，是 Thurairaj（Raj）及其团队训练客户的地方，也是我们的训练中心。
“Raj 先生对我非常有耐心，我是一位66岁、患有骨质疏松的女士。他让我发现自己仍有能力增强力量。我随时都会推荐他，现在我也还在跟着他训练。”
“过去两个月，我每隔几周就跟 Raj 一起设计重量训练计划。我今年40岁，体能还算不错。他帮我制定了一套45分钟的训练计划，并确保我每一下动作都做得正确。合作轻松，专业知识丰富，强烈推荐。”
“跟我在 Kinesio Rehab 的教练训练，彻底改变了我的健身之路，是我从未有过的私人训练体验。她不只是带我做运动，而是从动作姿势、坚持习惯到在健身房的自信心，全方位帮助我。”
“我带妈妈来改善站姿和肩膀排列的问题。第一次治疗后姿势就有改善，四次之后，她的站姿和肩膀都进步了非常多。”
当疼痛或伤患成为阻碍
长寿训练从你身体今天的状况开始。如果疼痛、旧伤或刚动过手术让你却步，Raj 首先是一位物理治疗师：我们先治疗、先修复，再循序渐进带你进入力量与体能训练。 有疼痛、伤患或行动不便时如何运动
“Raj 先生是一位非常专业、知识丰富又细心的物理治疗师。他花时间了解我的状况，清楚解释治疗方法，整个疗程都照顾得非常好。治疗后，我的疼痛和活动能力都明显改善。”
“我的教练非常专业，按照我身体能承受的程度，给了我最好的康复动作指导。她分享了很多实用的信息，我很喜欢跟她做物理治疗。”
“服务非常友善、专业、高质量，治疗效果也非常好。我一定会推荐！”
常见问题：格拉那再也
我在 Kelana Jaya Lake Gardens 慢跑，你们能增加什么？
在 Lake Gardens 慢跑能打下不错的有氧基础。我们补上它欠缺的肌力、较高强度和平衡训练，在您附近的住家或公寓指导。
能在 Lake Gardens 而不是室内进行部分课程吗？
可以。对 Kelana Jaya Lake Gardens 附近的学员，我们很乐意把部分课程安排在那里，利用开阔的空间和环湖步道做体能训练，再回到家里或公寓做肌力训练。这样既有您喜欢的户外环境，也保留了不用健身房的训练所需要的系统。
格拉那再也的上门训练是怎么进行的？
我们会到您在格拉那再也的住家或公寓，带上轻便器材，在您自己的空间、配合您方便的时间进行训练。也可以预约到 Putra Heights 的中心进行训练。
费用是多少？
我们按训练计划报价，而不是固定的价目表。请通过 WhatsApp 告诉我们您的目标，在您做决定之前，我们会先把费用说清楚。
一条信息，就能在格拉那再也开始。
上门基础评估，服务吉隆坡及雪兰莪各地。
先通过 WhatsApp 免费聊聊，无需任何承诺
上门服务涵盖吉隆坡及雪兰莪（雪隆）以及怡保 · 中心预约制，位于 Putra Heights