为什么选择阿拉白沙罗
阿拉白沙罗是紧邻梳邦机场、紧凑的中上阶层市镇，有公寓也有有地住宅，深受年轻专业家庭和回流大马人的欢迎。
阿拉白沙罗的居民多是三十多岁到五十多岁、忙碌又懂健康知识的专业人士：会记步数、会读长寿和最大摄氧量的资料，却仍然在工作和接送孩子之间挤不出固定一小时去健身房。不少人的父母也搬到附近，方便看孙子，也靠近 Ara Damansara Medical Centre。教练上门到公寓或住家，同时解决了一代人的坚持问题和另一代人的安全问题。
阿拉白沙罗有不少适合散步的地方，像 Citta Mall 一带和轻快铁站附近绿化良好的街道，这里大部分公寓也有不错的健身房。通常欠缺的是一份计划。我们在您的单位或楼里的健身房指导，把您本来就在做的走路和骑车，编进一整周包含肌力、二区有氧和平衡的训练里。
我们熟悉阿拉白沙罗，从Citta Mall到Ara Damansara LRT一带，并根据您在这里的真实生活安排训练。
在阿拉白沙罗的第一次上门
- 在 WhatsApp 给我们留言。 告诉我们训练对象、目标和任何健康状况。我们会确认您在阿拉白沙罗的位置是否配合得上我们的时间表，并在您决定之前说明费用。
- 在家做基础评估。 由物理治疗师测试您的肌力、有氧体能、平衡和活动度，同时了解您的空间和作息，让计划从您真实的起点开始。
- 为您量身调整的计划。 在您的住家或公寓健身房进行有教练指导的训练，课与课之间有简短的功课。健康状况会配合医生的建议处理，绝不与之相违。
- 每 12 周重新测试。 再做一次相同的测试，让您和家人清楚看到哪些地方进步了，以及下一步要调整什么。
我们能如何帮助您
以下是 Kinesio Rehab 的 Google 评价。Kinesio Rehab 位于布特拉高原，是 Thurairaj（Raj）及其团队训练客户的地方，也是我们的训练中心。
“Raj 先生对我非常有耐心，我是一位66岁、患有骨质疏松的女士。他让我发现自己仍有能力增强力量。我随时都会推荐他，现在我也还在跟着他训练。”
“过去两个月，我每隔几周就跟 Raj 一起设计重量训练计划。我今年40岁，体能还算不错。他帮我制定了一套45分钟的训练计划，并确保我每一下动作都做得正确。合作轻松，专业知识丰富，强烈推荐。”
“跟我在 Kinesio Rehab 的教练训练，彻底改变了我的健身之路，是我从未有过的私人训练体验。她不只是带我做运动，而是从动作姿势、坚持习惯到在健身房的自信心，全方位帮助我。”
“我带妈妈来改善站姿和肩膀排列的问题。第一次治疗后姿势就有改善，四次之后，她的站姿和肩膀都进步了非常多。”
当疼痛或伤患成为阻碍
长寿训练从你身体今天的状况开始。如果疼痛、旧伤或刚动过手术让你却步，Raj 首先是一位物理治疗师：我们先治疗、先修复，再循序渐进带你进入力量与体能训练。 有疼痛、伤患或行动不便时如何运动
“Raj 先生是一位非常专业、知识丰富又细心的物理治疗师。他花时间了解我的状况，清楚解释治疗方法，整个疗程都照顾得非常好。治疗后，我的疼痛和活动能力都明显改善。”
“我的教练非常专业，按照我身体能承受的程度，给了我最好的康复动作指导。她分享了很多实用的信息，我很喜欢跟她做物理治疗。”
“服务非常友善、专业、高质量，治疗效果也非常好。我一定会推荐！”
常见问题：阿拉白沙罗
我们在阿拉白沙罗的公寓有健身房，可以在那里训练而不是在单位里吗？
可以，只要管理层允许外来教练。阿拉白沙罗不少公寓健身房的器材足够进行完整的课程，我们很乐意使用。如果管理层不允许外来教练，我们就带上小巧的器材在您的单位里训练。
我用手表追踪最大摄氧量，你们能帮我真正提高它吗？
可以。手表的估算适合看趋势，并不是实验室测试，所以我们在开始时会搭配一项简单的实地评估。接着为您规划可以自己在阿拉白沙罗一带完成的二区有氧训练，再加上每周一次有结构的间歇训练，每隔几个月重新测试。
阿拉白沙罗的上门训练是怎么进行的？
我们会到您在阿拉白沙罗的住家或公寓，带上轻便器材，在您自己的空间、配合您方便的时间进行训练。也可以预约到 Putra Heights 的中心进行训练。
费用是多少？
我们按训练计划报价，而不是固定的价目表。请通过 WhatsApp 告诉我们您的目标，在您做决定之前，我们会先把费用说清楚。
一条信息，就能在阿拉白沙罗开始。
上门基础评估，服务吉隆坡及雪兰莪各地。
先通过 WhatsApp 免费聊聊，无需任何承诺
上门服务涵盖吉隆坡及雪兰莪（雪隆）以及怡保 · 中心预约制，位于 Putra Heights