为什么选择士毛月
士毛月是加影东南方快速发展的市镇，结合了士毛月旧镇、大型新住宅区和大学校园。
士毛月吸引年轻家庭搬进 Eco Majestic 等新市镇，父母往往也跟着从城里搬来，或住在士毛月旧镇。于是出现两种常见需求：三四十岁的忙碌父母，想在腰背问题和体重问题定型之前开始肌力训练；以及需要帮忙保持稳定和独立的祖父母。这里的健身房分布零散，上门训练消除了最大的障碍：开车。
士毛月以 Broga 山看日出闻名，往水坝方向的路也绿意盎然，新市镇里还有公园和步行环道。我们不会取代登山，而是在家里训练腿力和平衡，让登山更安全，尤其是下山的时候。
我们熟悉士毛月，从University of Nottingham Malaysia到Eco Majestic一带，并根据您在这里的真实生活安排训练。
在士毛月的第一次上门
- 在 WhatsApp 给我们留言。 告诉我们训练对象、目标和任何健康状况。我们会确认您在士毛月的位置是否配合得上我们的时间表，并在您决定之前说明费用。
- 在家做基础评估。 由物理治疗师测试您的肌力、有氧体能、平衡和活动度，同时了解您的空间和作息，让计划从您真实的起点开始。
- 为您量身调整的计划。 在您的住家或公寓健身房进行有教练指导的训练，课与课之间有简短的功课。健康状况会配合医生的建议处理，绝不与之相违。
- 每 12 周重新测试。 再做一次相同的测试，让您和家人清楚看到哪些地方进步了，以及下一步要调整什么。
我们能如何帮助您
以下是 Kinesio Rehab 的 Google 评价。Kinesio Rehab 位于布特拉高原，是 Thurairaj（Raj）及其团队训练客户的地方，也是我们的训练中心。
“Raj 先生对我非常有耐心，我是一位66岁、患有骨质疏松的女士。他让我发现自己仍有能力增强力量。我随时都会推荐他，现在我也还在跟着他训练。”
“过去两个月，我每隔几周就跟 Raj 一起设计重量训练计划。我今年40岁，体能还算不错。他帮我制定了一套45分钟的训练计划，并确保我每一下动作都做得正确。合作轻松，专业知识丰富，强烈推荐。”
“跟我在 Kinesio Rehab 的教练训练，彻底改变了我的健身之路，是我从未有过的私人训练体验。她不只是带我做运动，而是从动作姿势、坚持习惯到在健身房的自信心，全方位帮助我。”
“我带妈妈来改善站姿和肩膀排列的问题。第一次治疗后姿势就有改善，四次之后，她的站姿和肩膀都进步了非常多。”
当疼痛或伤患成为阻碍
长寿训练从你身体今天的状况开始。如果疼痛、旧伤或刚动过手术让你却步，Raj 首先是一位物理治疗师：我们先治疗、先修复，再循序渐进带你进入力量与体能训练。 有疼痛、伤患或行动不便时如何运动
“Raj 先生是一位非常专业、知识丰富又细心的物理治疗师。他花时间了解我的状况，清楚解释治疗方法，整个疗程都照顾得非常好。治疗后，我的疼痛和活动能力都明显改善。”
“我的教练非常专业，按照我身体能承受的程度，给了我最好的康复动作指导。她分享了很多实用的信息，我很喜欢跟她做物理治疗。”
“服务非常友善、专业、高质量，治疗效果也非常好。我一定会推荐！”
常见问题：士毛月
你们真的会到士毛月上门吗？
会的，士毛月在我们的雪兰莪服务范围内，包括 Eco Majestic、旧镇和往 Broga 方向的新发展区。因为距离较远，我们会把上门时间安排在固定的时段；请在 WhatsApp 告诉我们您的地区，我们会在您决定之前确认可用的时段。
我常去爬 Broga 山，但下山时膝盖痛，有什么帮助？
下坡时大腿前侧和膝盖承受很大负荷，所以股四头肌无力、控制不好，通常最先在这时显现。在家做缓慢、有控制的腿部肌力训练和平衡训练，一般几个星期内就能让下山更轻松。使用登山杖也有帮助。如果疼痛持续或膝盖肿胀，请先就医检查。
士毛月的上门训练是怎么进行的？
我们会到您在士毛月的住家或公寓，带上轻便器材，在您自己的空间、配合您方便的时间进行训练。也可以预约到 Putra Heights 的中心进行训练。
费用是多少？
我们按训练计划报价，而不是固定的价目表。请通过 WhatsApp 告诉我们您的目标，在您做决定之前，我们会先把费用说清楚。
一条信息，就能在士毛月开始。
上门基础评估，服务吉隆坡及雪兰莪各地。
先通过 WhatsApp 免费聊聊，无需任何承诺
上门服务涵盖吉隆坡及雪兰莪（雪隆）以及怡保 · 中心预约制，位于 Putra Heights