为什么选择士拉央
士拉央是密集、繁忙的郊区社区，居民包括上班家庭、批发市场的商贩和庞大的多元族群。
士拉央是雪隆最繁忙的郊区中心之一，以 Selayang Mall、大型批发市场和 Hospital Selayang 为核心，再过去就是黑风洞。这里许多居民是上班家庭和商贩，工时长又费力，背部、膝盖和肩膀承受着由此而来的劳损。上门服务去除了这群勤奋的人唯一真正的障碍，即时间，把系统的肌力、灵活度和恢复训练直接带到家里，不必在已经排满的一天里再加一趟路程。
士拉央的居民常在黑风洞附近或 Taman Selayang 和 Bandar Baru Selayang 一带的公园散步，而商贩们则整天在批发市场里站着。我们在家里指导，针对繁重的市场工作造成的背部、膝盖和肩膀劳损，建立保护它们的肌力。
我们熟悉士拉央，从Selayang Mall到Pasar Borong Selayang一带，并根据您在这里的真实生活安排训练。
在士拉央的第一次上门
- 在 WhatsApp 给我们留言。 告诉我们训练对象、目标和任何健康状况。我们会确认您在士拉央的位置是否配合得上我们的时间表，并在您决定之前说明费用。
- 在家做基础评估。 由物理治疗师测试您的肌力、有氧体能、平衡和活动度，同时了解您的空间和作息，让计划从您真实的起点开始。
- 为您量身调整的计划。 在您的住家或公寓健身房进行有教练指导的训练，课与课之间有简短的功课。健康状况会配合医生的建议处理，绝不与之相违。
- 每 12 周重新测试。 再做一次相同的测试，让您和家人清楚看到哪些地方进步了，以及下一步要调整什么。
我们能如何帮助您
以下是 Kinesio Rehab 的 Google 评价。Kinesio Rehab 位于布特拉高原，是 Thurairaj（Raj）及其团队训练客户的地方，也是我们的训练中心。
“Raj 先生对我非常有耐心，我是一位66岁、患有骨质疏松的女士。他让我发现自己仍有能力增强力量。我随时都会推荐他，现在我也还在跟着他训练。”
“过去两个月，我每隔几周就跟 Raj 一起设计重量训练计划。我今年40岁，体能还算不错。他帮我制定了一套45分钟的训练计划，并确保我每一下动作都做得正确。合作轻松，专业知识丰富，强烈推荐。”
“跟我在 Kinesio Rehab 的教练训练，彻底改变了我的健身之路，是我从未有过的私人训练体验。她不只是带我做运动，而是从动作姿势、坚持习惯到在健身房的自信心，全方位帮助我。”
“我带妈妈来改善站姿和肩膀排列的问题。第一次治疗后姿势就有改善，四次之后，她的站姿和肩膀都进步了非常多。”
当疼痛或伤患成为阻碍
长寿训练从你身体今天的状况开始。如果疼痛、旧伤或刚动过手术让你却步，Raj 首先是一位物理治疗师：我们先治疗、先修复，再循序渐进带你进入力量与体能训练。 有疼痛、伤患或行动不便时如何运动
“Raj 先生是一位非常专业、知识丰富又细心的物理治疗师。他花时间了解我的状况，清楚解释治疗方法，整个疗程都照顾得非常好。治疗后，我的疼痛和活动能力都明显改善。”
“我的教练非常专业，按照我身体能承受的程度，给了我最好的康复动作指导。她分享了很多实用的信息，我很喜欢跟她做物理治疗。”
“服务非常友善、专业、高质量，治疗效果也非常好。我一定会推荐！”
常见问题：士拉央
我在士拉央市场工时很长，训练能帮助我的身体应付吗？
可以。这在这里很常见。在 Pasar Borong Selayang 搬重物和长时间站着，日子久了会让背部、膝盖和肩膀负担过重。我们建立有针对性的肌力、灵活度和恢复训练来保护这些部位，在家里指导，商贩不会因为去健身房而损失赚钱的时间。
你们涵盖士拉央和黑风洞附近吗？
涵盖。士拉央属于我们雪兰莪的上门服务范围，从 Selayang Mall 和 Taman Selayang 一带的住宅，到黑风洞附近的社区。Hospital Selayang 就在附近，对于管理健康状况的学员，我们也配合医疗建议。
士拉央的上门训练是怎么进行的？
我们会到您在士拉央的住家或公寓，带上轻便器材，在您自己的空间、配合您方便的时间进行训练。也可以预约到 Putra Heights 的中心进行训练。
费用是多少？
我们按训练计划报价，而不是固定的价目表。请通过 WhatsApp 告诉我们您的目标，在您做决定之前，我们会先把费用说清楚。
一条信息，就能在士拉央开始。
上门基础评估，服务吉隆坡及雪兰莪各地。
先通过 WhatsApp 免费聊聊，无需任何承诺
上门服务涵盖吉隆坡及雪兰莪（雪隆）以及怡保 · 中心预约制，位于 Putra Heights