蛋白质需求计算器
40岁以后，身体需要更多蛋白质来保住肌肉。估算你的每日目标，并对照马来西亚常见食物。
蛋白质目标计算器
40 岁以后，身体需要更多蛋白质来建立和维持肌肉。估算您每天的目标量，并对照马来西亚常见的食物。
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40岁以后每天需要多少蛋白质？
大多数中老年人每天每公斤体重约需1.2至1.6克蛋白质，并分配到每一餐；增肌或减脂期间可以再多一些。这个计算器会根据你的体重和目标，算出每日蛋白质目标。
吃本地食物能摄取足够的蛋白质吗？
可以。鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、天贝（tempeh）和扁豆咖喱（dhal）都是很好的来源。计算器会把你的目标换算成日常份量，让你用平常吃的东西搭配达标。如果你有肾脏问题，请先咨询医生。
先准确评估，再由专人指导。
由物理治疗师在吉隆坡及雪兰莪各地上门做基础评估，把这些估算变成真实的数据。
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