肌少症筛查（SARC-F）
五个关于肌力和活动能力的问题，再加上可选的握力检查。这是筛查，不是诊断。
肌少症筛查（SARC-F）
根据过去几个月的情况回答五个问题。如果有握力计，可以加上握力数据。这是筛查，不是诊断。
您的 SARC-F 得分
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资料来源：Malmstrom 与 Morley（2013），J Am Med Dir Assoc 14(8):531-2；Chen 等（2020），AWGS 2019，J Am Med Dir Assoc 21(3):300-307。
预约肌力与活动能力评估 →这只是初步筛查，并非医疗诊断。SARC-F 可能漏掉早期个案。如有疑虑，请与医生商量。
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SARC-F 问卷是什么？
SARC-F 是五项的肌少症筛查问卷，涵盖肌力、行走需要协助、从椅子起身、爬楼梯和跌倒。每项 0 至 2 分，总分 0 至 10 分。得分 4 分或以上，提示有肌少症风险（Malmstrom 与 Morley，2013，J Am Med Dir Assoc 14(8):531-2）。
握力多低算偏低？
亚洲肌少症工作组（AWGS）2019 共识把肌力偏低定义为：男性握力低于 28 公斤，女性低于 18 公斤（Chen 等，2020，J Am Med Dir Assoc 21(3):300-307）。请使用握力计，在家估算的数字只能当作粗略参考。
分数高就是患有肌少症吗？
不是。SARC-F 只是筛查，得分 4 分或以上代表值得进一步评估，例如请医生或物理治疗师检查握力、肌肉量和步行速度。分数低也不能完全排除，因为问卷会漏掉一些早期个案。
筛查结果偏高，应该怎么做？
开始每周两到三天的渐进式阻力训练，确保蛋白质摄取足够，并预约专业评估。肌力训练是目前证据最充分、在任何年龄都能改善肌力的方法。
先准确评估，再由专人指导。
由物理治疗师在吉隆坡及雪兰莪各地上门做基础评估，把这些估算变成真实的数据。
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